Chih-Liang Lin 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Liang Lin 新北市
ID 573166

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1.4 km | 00:09:07 | 06:28/km

日期: 2023-04-20 21:24 - 平均心率: 157 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'08" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

09'25" (+04'12")

212 / 212

2

05'00"

(07'00")

05'13"

956 / 1168

3

02'00"

(09'00")

08'42" (+03'29")

229 / 1398

4

00'07"

(09'07")

10'32" (+05'19")

11 / 1410

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.83 km

Hoka Clifton7 Wide 累積 : 1097.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.4	07'19"	00:09'08"

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