21.7 km | 03:36:18 | 09:57/km日期: 2016-01-03 05:59 - 總爬升: 666 m - 地點: 鹿谷鳳凰谷鳥園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1065 Cal
Pace: 07'09" / 07'08" / 05'19" / 07'50" / 08'03" / 08'06" / 12'23" / 06'54" / 07'28" / 08'16" / 06'50" / 11'26" / 10'06" / 22'17" / 16'37" / 13'59" / 11'31" / 08'24" / 14'51" / 05'47" / 15'27" / 02'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 07'17" (+01'58") | 1000 / 1000 |
3 | | 07'07" (+01'48") | 1000 / 2000 |
4 | | 05'19" | 1000 / 3000 |
5 | | 07'49" (+02'30") | 1000 / 4000 |
6 | | 08'03" (+02'44") | 1000 / 5000 |
7 | | 08'06" (+02'47") | 1000 / 6000 |
8 | | 12'22" (+07'03") | 1000 / 7000 |
9 | | 06'53" (+01'34") | 1000 / 8000 |
10 | | 07'27" (+02'08") | 1000 / 9000 |
11 | | 08'16" (+02'57") | 1000 / 10000 |
12 | | 06'50" (+01'31") | 1000 / 11000 |
13 | | 11'25" (+06'06") | 1000 / 12000 |
14 | | 10'05" (+04'46") | 1000 / 13000 |
15 | | 22'16" (+16'57") | 1000 / 14000 |
16 | | 16'37" (+11'18") | 1000 / 15000 |
17 | | 13'54" (+08'35") | 1000 / 16000 |
18 | | 10'15" (+04'56") | 1000 / 17000 |
19 | | 08'23" (+03'04") | 1000 / 18000 |
20 | | 14'51" (+09'32") | 1000 / 19000 |
21 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 20000 |
22 | | 15'25" (+10'06") | 1000 / 21000 |
23 | | 02'12" | 715 / 21715 |
2016年第一次開跑就棄賽。
鳳凰谷⋯幾個月前10/9的竹山馬辦的還不錯,我跟阿凱大約好一起來玩玩,只為風景優美,體驗活著的美好。
在南投規劃了三天兩夜行程,為的就是這天來跑一場開年馬。
天還沒亮的四點半,在飯店裡聽到外面傳來稀裏嘩啦的雨聲,著實令我感到有點不耐煩。
我還是著裝讓外子送我去會場,路上買了件輕便雨衣,發著抖把身上的外套脫掉,寄好物(怕去年負評持續,我還是背著水袋跑),找到了凱大,拍了張出發前的合照,凱大感冒嚴重,大概只能陪我跑5k,於是他沿路撐著雨傘⋯第三個補給站後我的肚子一直痛,在附近民宅借用🚽😂😂,之後我就開始墮落了,沿路經過補給站都吃非常久,阿凱的5k也一直延伸⋯⋯最後我想無法在5小時內達成跟外子跟小孩可以來接我的時間點,於是跟凱大最後討論出來,既然來了就要把整個風景欣賞一下,我們從5k討論到半馬折返點、再到何時會到報名封面上的髮夾彎跟雲海的景色⋯,沿路一直討論我們要撤退的地點,而凱爸也擔心兒子的感冒加劇,一直電話掌握狀況。
我肚子的悶痛一路也跟著雨勢一樣,有時候來勢洶洶,有時又無風無雨。我跑跑走走冷的全身狂發抖,狀況不好嗎?其實我覺得只是就沒衝勁,還是能跑的,但是惡魔已經出現,就順從一下,花了最久的一次半馬時間3:30到折返點,等待的沒有地墊,補給品,只有小小的一條防蚊手環,跟水。
沒有熱湯~沒有熱食~沒有洗到熱水~
棄賽上車後,決定要開心的接受自己的決定。
我-喜歡隨性。
美麗的風景。
今天補給:蛋糕 麵包 餅乾 番茄 香蕉 鹽巴 油雞 海帶 豆干⋯⋯(蛋糕)《抹茶的沒吃到、柳丁 、一路都喝蠻牛 站在補給站大概吃了10分鐘的柳丁,回到終點也沒有熱食,但我只想把濕衣服換掉,挑一間沒有人的淋浴間就近去了。沒有熱水~等了很久一直都沒有熱水,只好頭先洗好,然後冷水狠狠地快速沖洗身體,
狠狠地 很快的速度⋯~破洗澡的PB了,幸好還有專車接送我,上車把暖氣轉到最大,車上三個人都脫到剩下一件,只有我穿三件 蓋著外套還狂發抖。手指僵硬的感覺 到現在還在指尖上。
#judyrunrunlife
茶園,雲海,稜線— 在鳳凰谷鳥園生態園區
1月累積里程 :
257.93 km Saucony Type A5 累積 :
1006.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 07'08" | 00:14'17" |
3 | 05'19" | 00:19'36" |
4 | 07'50" | 00:27'26" |
5 | 08'03" | 00:35'29" |
6 | 08'06" | 00:43'35" |
7 | 12'23" | 00:55'58" |
8 | 06'54" | 01:02'52" |
9 | 07'28" | 01:10'20" |
10 | 08'16" | 01:18'36" |
11 | 06'50" | 01:25'26" |
12 | 11'26" | 01:36'52" |
13 | 10'06" | 01:46'58" |
14 | 22'17" | 02:09'15" |
15 | 16'37" | 02:25'52" |
16 | 13'59" | 02:39'51" |
17 | 11'31" | 02:51'22" |
18 | 08'24" | 02:59'46" |
19 | 14'51" | 03:14'37" |
20 | 05'47" | 03:20'24" |
21 | 15'27" | 03:35'51" |
21.7 | 02'11" | 03:37'25" |