陳正憲 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳正憲台南
ID 208010

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 0 馬

3 H | 24.2 km | 07:26/km

第二屆中華盃慈善星光夜跑

官方成績
日期	2016-01-02
成績	24.17 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

日期: 2016-01-02 17:28 - 卡路里: 1196 Cal - 總步數: 29514 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'37" (+00'42")

1000 / 1000

165 / 79

2

07'08"

(14'46")

07'06" (+00'11")

1002 / 2003

170 / 82

3

07'18"

(22'04")

07'16" (+00'21")

1002 / 3006

161 / 84

4

07'16"

(29'20")

07'14" (+00'19")

1004 / 4010

171 / 80

5

07'16"

(36'36")

07'15" (+00'20")

1000 / 5011

171 / 80

展開計圈分析

賽後評分: 整體規劃不錯
給 5 星

1月累積里程 : 62.90 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'08"	00:14'46"
3	07'18"	00:22'04"
4	07'16"	00:29'20"
5	07'16"	00:36'36"
6	07'15"	00:43'51"
7	07'46"	00:51'37"
8	07'07"	00:58'44"
9	07'09"	01:05'53"
10	07'40"	01:13'33"
11	07'06"	01:20'39"
12	06'55"	01:27'34"
13	07'48"	01:35'22"
14	07'15"	01:42'37"
15	07'23"	01:50'00"
16	08'02"	01:58'02"
17	07'30"	02:05'32"
18	07'26"	02:12'58"
19	08'23"	02:21'21"
20	07'14"	02:28'35"
21	07'15"	02:35'50"
22	07'10"	02:43'00"
23	07'15"	02:50'15"
24	08'48"	02:59'03"
24.2	08'00"	03:00'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km