Fiona Chung 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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10.1 km | 01:02:30 | 06:10/km

日期: 2023-04-20 17:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 06'16" / 06'06" / 06'05" / 06'03" / 06'15" / 06'08" / 06'01" / 06'19" / 06'21" / 06'09" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.89 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'06"	00:12'22"
3	06'05"	00:18'27"
4	06'03"	00:24'30"
5	06'15"	00:30'45"
6	06'08"	00:36'53"
7	06'01"	00:42'54"
8	06'19"	00:49'13"
9	06'21"	00:55'34"
10	06'09"	01:01'43"
10.1	06'43"	01:02'30"

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