11.0 km | 01:02:43 | 05:41/km日期: 2023-04-22 14:14 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 05'36" / 05'25" / 05'51" / 05'36" / 05'55" / 05'59" / 05'44" / 05'40" / 05'52" / 05'33" / 05'31" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'30" | 9 / 11009 |
2～7k整個大逆風，但好涼！就正面迎這逆風吧～～慢慢跑很舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
109.14 km 
NIKE Air Zoom structure24 累積 :
1796.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'25" | 00:11'01" |
| 3 | 05'51" | 00:16'52" |
| 4 | 05'36" | 00:22'28" |
| 5 | 05'55" | 00:28'23" |
| 6 | 05'59" | 00:34'22" |
| 7 | 05'44" | 00:40'06" |
| 8 | 05'40" | 00:45'46" |
| 9 | 05'52" | 00:51'38" |
| 10 | 05'33" | 00:57'11" |
| 11 | 05'31" | 01:02'42" |
| 11.0 | 03'40" | 01:02'44" |
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