Chih-Liang Lin 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Liang Lin 新北市
ID 573166

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1.9 km | 00:12:33 | 06:45/km

日期: 2023-04-18 21:16 - 平均心率: 159 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'03" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'29"

(02'29")

05'56" (+00'25")

420 / 420

2

02'28"

(04'58")

06'02" (+00'31")

410 / 830

3

02'25"

(07'24")

05'46" (+00'15")

420 / 1250

4

02'19"

(09'43")

05'31"

420 / 1670

5

02'40"

(12'24")

14'52" (+09'21")

180 / 1849

6

00'09"

(12'33")

15'14" (+09'43")

10 / 1859

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.83 km

Hoka Clifton7 Wide 累積 : 1097.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.9	07'33"	00:12'33"

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