張景雄 2023/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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6.4 km | 00:42:38 | 06:42/km

日期: 2023-04-21 19:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'33" / 06'42" / 06'42" / 06'47" / 06'47" / 06'33" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.88 km

母子鱷魚-28黃 3代累積 : 45.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'42"	00:13'15"
3	06'42"	00:19'57"
4	06'47"	00:26'44"
5	06'47"	00:33'31"
6	06'33"	00:40'04"
6.4	07'05"	00:42'38"

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