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    CadillacLiu凱迪 基隆
    ID 416290
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    CadillacLiu凱迪
    恭喜完成了第 40 馬
    全馬 | 05:39:12 | 08:02/km | 第40馬
    2023 葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-04-16
    成績05:39:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'37")
    		00:27'37"01:04'05"
    10 km(01:04'05")
    		00:36'28" (+08'51")
    15 km(01:44'28")
    		00:40'23" (+12'46")01:13'17" (+09'12")
    20 km(02:17'22")
    		00:32'54" (+05'17")
    25 km(03:06'40")
    		00:49'18" (+21'41")01:37'20" (+33'15")
    30 km(03:54'42")
    		00:48'02" (+20'25")
    35 km(04:44'55")
    		00:50'13" (+22'36")01:27'17" (+23'12")
    40 km(05:21'59")
    		00:37'04" (+09'27")
    Finish(05:39:12)

    日期: 2023-04-16 06:00 - 總爬升: 749 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2889 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'08"  (10'36")
    		05'08"1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'04")
    		05'27" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'35"  (21'40")
    		05'35" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'56"  (27'36")
    		05'56" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (33'25")
    		05'48" (+00'40")1000 / 6000
    7
    06'26"  (39'51")
    		06'26" (+01'18")1000 / 7000
    8
    07'40"  (47'32")
    		07'40" (+02'32")1000 / 8000
    9
    07'45"  (55'17")
    		07'45" (+02'37")1000 / 9000
    10
    08'47"  (01:04'04")
    		08'47" (+03'39")1000 / 10000
    11
    08'53"  (01:12'57")
    		08'53" (+03'45")1000 / 11000
    12
    08'11"  (01:21'09")
    		08'11" (+03'03")1000 / 12000
    13
    05'50"  (01:26'59")
    		05'50" (+00'42")1000 / 13000
    14
    07'24"  (01:34'23")
    		07'24" (+02'16")1000 / 14000
    15
    10'03"  (01:44'27")
    		10'03" (+04'55")1000 / 15000
    16
    06'01"  (01:50'29")
    		06'01" (+00'53")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:56'32")
    		06'03" (+00'55")1000 / 17000
    18
    06'15"  (02:02'48")
    		06'15" (+01'07")1000 / 18000
    19
    07'23"  (02:10'11")
    		07'23" (+02'15")1000 / 19000
    20
    07'10"  (02:17'22")
    		07'10" (+02'02")1000 / 20000
    21
    11'43"  (02:29'05")
    		11'43" (+06'35")1000 / 21000
    22
    11'18"  (02:40'23")
    		11'18" (+06'10")1000 / 22000
    23
    07'46"  (02:48'09")
    		07'46" (+02'38")1000 / 23000
    24
    10'49"  (02:58'59")
    		10'49" (+05'41")1000 / 24000
    25
    07'40"  (03:06'39")
    		07'40" (+02'32")1000 / 25000
    26
    09'25"  (03:16'04")
    		09'25" (+04'17")1000 / 26000
    27
    07'43"  (03:23'48")
    		07'43" (+02'35")1000 / 27000
    28
    07'58"  (03:31'47")
    		07'58" (+02'50")1000 / 28000
    29
    12'16"  (03:44'03")
    		12'16" (+07'08")1000 / 29000
    30
    10'38"  (03:54'41")
    		10'38" (+05'30")1000 / 30000
    31
    12'53"  (04:07'35")
    		12'53" (+07'45")1000 / 31000
    32
    10'29"  (04:18'04")
    		10'29" (+05'21")1000 / 32000
    33
    11'11"  (04:29'15")
    		11'11" (+06'03")1000 / 33000
    34
    07'50"  (04:37'06")
    		07'50" (+02'42")1000 / 34000
    35
    07'48"  (04:44'55")
    		07'48" (+02'40")1000 / 35000
    36
    06'40"  (04:51'35")
    		06'40" (+01'32")1000 / 36000
    37
    06'51"  (04:58'27")
    		06'51" (+01'43")1000 / 37000
    38
    06'47"  (05:05'14")
    		06'47" (+01'39")1000 / 38000
    39
    08'26"  (05:13'41")
    		08'26" (+03'18")1000 / 39000
    40
    08'17"  (05:21'58")
    		08'17" (+03'09")1000 / 40000
    41
    09'49"  (05:31'48")
    		09'49" (+04'41")1000 / 41000
    42
    06'32"  (05:38'21")
    		06'32" (+01'24")1000 / 42000
    43
    01'08"  (05:39'30")
    		06'02" (+00'54")189 / 42189
    基隆
    CadillacLiu凱迪
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    基隆
    CadillacLiu凱迪
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    基隆
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    基隆
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    1. 有夠硬的山地行軍訓練。
    2. 春季馬拉松普查領獎指定賽事。

    賽後評分: NA
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 200.80 km Nike Structure 23 第5雙 累積 : 737.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    胡忠延, annie學姐 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'09"00:10'37"
    305'28"00:16'05"
    405'35"00:21'40"
    505'57"00:27'37"
    605'48"00:33'25"
    706'27"00:39'52"
    807'40"00:47'32"
    907'46"00:55'18"
    1008'47"01:04'05"
    1108'53"01:12'58"
    1208'11"01:21'09"
    1305'51"01:27'00"
    1407'24"01:34'24"
    1510'04"01:44'28"
    1606'02"01:50'30"
    1706'03"01:56'33"
    1806'15"02:02'48"
    1907'24"02:10'12"
    2007'10"02:17'22"
    2111'43"02:29'05"
    2211'19"02:40'24"
    2307'46"02:48'10"
    2410'50"02:59'00"
    2507'40"03:06'40"
    2609'25"03:16'05"
    2707'43"03:23'48"
    2807'59"03:31'47"
    2912'17"03:44'04"
    3010'38"03:54'42"
    3112'53"04:07'35"
    3210'30"04:18'05"
    3311'11"04:29'16"
    3407'51"04:37'07"
    3507'48"04:44'55"
    3606'41"04:51'36"
    3706'52"04:58'28"
    3806'47"05:05'15"
    3908'27"05:13'42"
    4008'17"05:21'59"
    4109'50"05:31'49"
    4206'32"05:38'21"
    42.206'03"05:39'30"

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