7.7 km | 00:31:36 | 04:05/km日期: 2023-04-16 09:12 - 平均心率: 108 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 59%
Pace: 05'29" / 04'13" / 03'31" / 04'00" / 04'02" / 03'36" / 03'28" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+02'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'12" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'30" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'00" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'02" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'35" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'27" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'30" (+01'03") | 718 / 7718 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
141.08 km Ascis NOVABLAST 累積 :
1890.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 04'13" | 00:09'42" |
3 | 03'31" | 00:13'13" |
4 | 04'00" | 00:17'13" |
5 | 04'02" | 00:21'15" |
6 | 03'36" | 00:24'51" |
7 | 03'28" | 00:28'19" |
7.7 | 04'29" | 00:31'33" |