shin 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

shin 宜蘭
ID 754079

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45.4 km | 03:01:28 | 15.0 km/h

日期: 2023-04-15 08:43 - 總爬升: 537 m - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

17.31 (-28.26)

991 / 991

2

03'11"

(06'38")

19.15 (-26.42)

1015 / 2007

3

02'38"

(09'16")

22.93 (-22.64)

1003 / 3010

4

02'48"

(12'04")

21.69 (-23.88)

1010 / 4021

5

02'55"

(14'59")

20.81 (-24.76)

1010 / 5032

展開計圈分析

4月累積里程 : 738.79 km

Android - samsung SM-A226B 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-2.2 %
2	19.1	-0.7 %
3	22.8	-0.8 %
4	21.8	-1.3 %
5	20.6	2.8 %
6	26.5	-1.6 %
7	24.3	1.7 %
8	17.2	2.0 %
9	22.9	-1.6 %
10	22.8	-1.0 %
11	15.9	1.6 %
12	22.1	2.0 %
13	18.8	2.8 %
14	15.3	3.0 %
15	11.8	4.1 %
16	7.0	8.9 %
17	3.0	11.2 %
18	4.7	9.0 %
19	5.0	7.8 %
20	8.0	5.4 %
21	9.3	-3.1 %
22	40.4	-8.5 %
23	39.6	-6.8 %
24	44.4	-8.3 %
25	44.4	-8.1 %
26	40.4	-6.0 %
27	26.7	-3.7 %
28	36.0	-2.9 %
29	26.1	-2.7 %
30	19.7	-2.3 %
31	15.5	-1.2 %
32	20.5	1.0 %
33	17.2	-1.2 %
34	19.8	2.0 %
35	16.6	2.0 %
36	24.5	-1.6 %
37	17.7	-1.0 %
38	19.8	1.7 %
39	21.1	2.3 %
40	22.6	1.5 %
41	16.5	3.6 %
42	18.0	-2.5 %
43	20.1	-1.6 %
44	23.8	-1.7 %
45	25.2	-1.5 %
45.5	16.6	8.0 %

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