Odi Wu 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Odi Wu 新竹
ID 30274

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5.0 km | 00:32:09 | 06:23/km

日期: 2015-12-29 20:03 - 平均心率: 164 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 06'53" / 06'47" / 06'41" / 05'57" / 05'36" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 31.31 km

NIKE Nike Dual Fusion Run 3 MSL 累積 : 73.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), SHENG 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'47"	00:13'40"
3	06'41"	00:20'21"
4	05'57"	00:26'18"
5	05'36"	00:31'54"
5.0	06'49"	00:32'08"

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