JK _ 業餘跑跑人 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

22.8 km | 02:32:51 | 06:42/km

日期: 2023-04-15 16:04 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 1414 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 07'39" / 06'04" / 05'19" / 06'01" / 06'04" / 05'43" / 05'30" / 06'02" / 06'30" / 06'51" / 08'49" / 06'26" / 07'12" / 07'15" / 05'35" / 07'07" / 06'15" / 07'28" / 06'10" / 06'07" / 08'30" / 07'25" / 08'36" /

基本訓練
--
今天累了跑不太起來。拖拖拉拉的完成。

4月累積里程 : 300.73 km

UA FLOW velociti wind 2023 3025652-104 累積 : 263.6 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Steve Lee 和 JK _ 業餘跑跑人說推

·

Steve Lee 這個月跑量真大超強👍

2023-04-15 19:48 ·

1 個人推

JK _ 業餘跑跑人熱了也累了。沒有超強。儘量加油努力。

2023-04-15 19:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'04"	00:13'43"
3	05'19"	00:19'02"
4	06'01"	00:25'03"
5	06'04"	00:31'07"
6	05'43"	00:36'50"
7	05'30"	00:42'20"
8	06'02"	00:48'22"
9	06'30"	00:54'52"
10	06'51"	01:01'43"
11	08'49"	01:10'32"
12	06'26"	01:16'58"
13	07'12"	01:24'10"
14	07'15"	01:31'25"
15	05'35"	01:37'00"
16	07'07"	01:44'07"
17	06'15"	01:50'22"
18	07'28"	01:57'50"
19	06'10"	02:04'00"
20	06'07"	02:10'07"
21	08'30"	02:18'37"
22	07'25"	02:26'02"
22.8	08'34"	02:32'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41