廖宜瑞 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖宜瑞台北市
ID 714477

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4.0 km | 00:26:20 | 06:33/km

日期: 2023-04-14 18:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'41" / 06'30" / 06'30" / 06'26" / 11'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.74 km

索康尼 Cohesion TR15 累積 : 495.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'30"	00:13'11"
3	06'30"	00:19'41"
4	06'26"	00:26'07"
4.0	09'17"	00:26'20"

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