4.3 km | 00:30:50 | 07:13/km日期: 2023-04-13 19:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 06'23" / 07'06" / 06'40" / 10'25" / 09'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'16") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'43" (+00'21") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'59" (+00'37") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'55" (+00'33") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'26" (+00'04") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'38" (+00'16") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'22" | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'38" (+00'16") | 400 / 3200 |
| 9 | | 07'09" (+00'47") | 400 / 3600 |
| 10 | | 09'52" (+03'30") | 400 / 4001 |
| 11 | | 09'58" (+03'36") | 266 / 4267 |
@400
200m=>604
200m=>慢跑，只要不走即可
8趟至10趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
99.80 km 
nike air zoom tempo next % 累積 :
287.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 07'06" | 00:13'29" |
| 3 | 06'40" | 00:20'09" |
| 4 | 10'25" | 00:30'34" |
| 4.3 | 09'57" | 00:33'14" |
展開計圈分析
留言 
