Zhi Wei Peng 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Zhi Wei Peng 新竹
ID 217570

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7.0 km | 00:34:36 | 04:56/km

日期: 2015-12-29 16:39 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴天乾冷 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 04'55" / 05'01" / 05'55" / 04'49" / 04'54" / 04'58" / 04'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'05")

05'00" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'09")

05'03" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'58")

04'48" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'54"

(24'52")

04'54" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

來個加強配速慢跑訓練！

12月累積里程 : 201.41 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Roy 🦈《動魂》和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'01"	00:09'56"
3	05'55"	00:15'51"
4	04'49"	00:20'40"
5	04'54"	00:25'34"
6	04'58"	00:30'32"
7	04'45"	00:35'17"
7.0	03'57"	00:35'18"

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