湯姆熊 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

湯姆熊高雄
ID 680417

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1.8 km | 00:11:50 | 06:34/km

日期: 2023-04-13 19:37 - 平均心率: 124 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'47" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

05'03"

(11'50")

06'19"

797 / 1797

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 133.53 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 522.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.8	06'27"	00:11'56"

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