George Kuo 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
ID 74834

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12.5 km | 01:04:41 | 05:09/km

日期: 2015-12-30 19:30 - 地點: 高雄文化中心 - 天氣: 冷 - 卡路里: 931 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 04'47" / 04'52" / 05'00" / 05'26" / 05'07" / 05'20" / 04'50" / 04'57" / 05'32" / 05'10" / 05'03" / 05'04" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'24"

(25'24")

05'02"

5038 / 5038

2

26'02"

(51'26")

05'09" (+00'07")

5046 / 10084

3

13'15"

(01:04'41")

05'10" (+00'08")

2559 / 12644

下班後與同事團練。

12月累積里程 : 169.56 km

Asics Gel Nimbus 17 4E SW 累積 : 1630.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, Ryuichi 樂福哥和其他 47 人說推

·

觀看另 7 則留言

小任新年快樂！事事順心！

2015-12-31 19:30 ·

1 個人推

自由飛翔新滴ㄧ年，祝你身體健康、順心如意～
新年快樂～^_^

2015-12-31 22:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'52"	00:09'39"
3	05'00"	00:14'39"
4	05'26"	00:20'05"
5	05'07"	00:25'12"
6	05'20"	00:30'32"
7	04'50"	00:35'22"
8	04'57"	00:40'19"
9	05'32"	00:45'51"
10	05'10"	00:51'01"
11	05'03"	00:56'04"
12	05'04"	01:01'08"
12.5	06'39"	01:04'41"

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