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Mardin k
新北市
ID 512543
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Mardin k
52.9 km
|
04:40:16
|
11.3 km/h
日期:
2023-04-09 07:35
-
總爬升:
1311 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
991 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'30"
(04'30")
13.38 (-22.98)
1000 / 1000
2
03'19"
(07'49")
18.18 (-18.18)
1000 / 2001
3
03'33"
(11'22")
17.06 (-19.30)
1005 / 3007
4
02'32"
(13'54")
23.84 (-12.52)
1002 / 4010
5
03'42"
(17'36")
16.29 (-20.07)
1000 / 5010
展開計圈分析
6
03'33"
(21'09")
16.98 (-19.38)
1002 / 6012
7
03'03"
(24'12")
19.78 (-16.58)
1004 / 7017
8
03'10"
(27'22")
19.05 (-17.32)
1004 / 8021
9
03'07"
(30'29")
19.35 (-17.01)
1002 / 9024
10
04'07"
(34'36")
14.63 (-21.73)
1001 / 10025
11
06'52"
(41'28")
8.76 (-27.60)
1000 / 11025
12
06'18"
(47'46")
9.55 (-26.81)
1000 / 12026
13
05'25"
(53'11")
11.11 (-25.25)
1002 / 13029
14
05'36"
(58'47")
10.75 (-25.62)
1002 / 14032
15
06'02"
(01:04'49")
9.97 (-26.39)
1002 / 15034
16
06'09"
(01:10'58")
9.78 (-26.58)
1002 / 16036
17
08'34"
(01:19'32")
7.17 (-29.19)
1023 / 17060
18
06'59"
(01:26'31")
8.61 (-27.75)
1001 / 18061
19
06'13"
(01:32'44")
9.68 (-26.69)
1002 / 19064
20
05'54"
(01:38'38")
10.20 (-26.17)
1000 / 20065
21
13'08"
(01:51'46")
4.57 (-31.79)
1000 / 21066
22
07'44"
(01:59'30")
7.78 (-28.59)
1000 / 22066
23
24'47"
(02:24'17")
2.43 (-33.93)
1003 / 23070
24
02'17"
(02:26'34")
26.47 (-9.89)
1006 / 24076
25
02'37"
(02:29'11")
23.08 (-13.29)
1001 / 25078
26
12'01"
(02:41'12")
5.01 (-31.35)
1003 / 26081
27
02'35"
(02:43'47")
23.38 (-12.99)
1003 / 27084
28
08'37"
(02:52'24")
7.02 (-29.35)
1006 / 28091
29
01'40"
(02:54'04")
36.36
1007 / 29099
30
06'17"
(03:00'21")
9.60 (-26.76)
1004 / 30103
31
07'16"
(03:07'37")
8.28 (-28.09)
1001 / 31105
32
01'56"
(03:09'33")
31.30 (-5.06)
1006 / 32111
33
01'55"
(03:11'28")
31.58 (-4.78)
1004 / 33115
34
01'59"
(03:13'27")
30.51 (-5.86)
1005 / 34120
35
02'23"
(03:15'50")
25.35 (-11.01)
1001 / 35122
36
01'47"
(03:17'37")
33.96 (-2.40)
1005 / 36127
37
34'32"
(03:52'09")
1.74 (-34.62)
1003 / 37130
38
02'20"
(03:54'29")
25.90 (-10.46)
1003 / 38134
39
01'54"
(03:56'23")
31.86 (-4.51)
1004 / 39138
40
02'08"
(03:58'31")
28.35 (-8.02)
1006 / 40145
41
02'05"
(04:00'36")
29.03 (-7.33)
1000 / 41145
42
02'01"
(04:02'37")
30.00 (-6.36)
1007 / 42152
43
02'21"
(04:04'58")
25.71 (-10.65)
1003 / 43155
44
03'10"
(04:08'08")
19.15 (-17.21)
1005 / 44161
45
02'44"
(04:10'52")
22.09 (-14.28)
1000 / 45161
46
04'52"
(04:15'44")
12.37 (-23.99)
1000 / 46162
47
04'13"
(04:19'57")
14.29 (-22.08)
1002 / 47164
48
03'26"
(04:23'23")
17.56 (-18.80)
1001 / 48166
49
02'28"
(04:25'51")
24.49 (-11.87)
1001 / 49167
50
02'16"
(04:28'07")
26.67 (-9.70)
1002 / 50169
51
04'50"
(04:32'57")
12.50 (-23.86)
1004 / 51174
52
04'10"
(04:37'07")
14.52 (-21.85)
1004 / 52178
53
03'09"
(04:40'16")
13.79 (-22.57)
721 / 52900
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
176.64 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.3
4.7 %
2
18.2
3.8 %
3
16.9
4.0 %
4
23.8
-14.0 %
5
16.4
3.7 %
6
16.8
4.4 %
7
19.8
2.2 %
8
19.1
4.0 %
9
19.5
1.9 %
10
15.5
4.1 %
11
8.5
7.2 %
12
9.7
5.9 %
13
11.1
5.5 %
14
10.8
4.6 %
15
10.0
5.4 %
16
9.8
5.7 %
17
10.3
6.3 %
18
6.4
4.6 %
19
9.6
5.8 %
20
10.1
5.0 %
21
4.6
8.6 %
22
7.8
10.4 %
23
2.4
11.1 %
24
28.1
-8.8 %
25
22.4
-10.8 %
26
5.0
-6.1 %
27
24.3
-3.6 %
28
8.0
-4.3 %
29
19.8
-4.7 %
30
10.9
10.3 %
31
22.9
-7.1 %
32
8.3
-5.1 %
33
30.5
-6.8 %
34
30.3
-7.4 %
35
26.7
-5.1 %
36
31.9
-6.2 %
37
1.8
-4.9 %
38
76.6
0.0 %
39
24.3
-3.1 %
40
29.3
-5.7 %
41
31.9
-8.2 %
42
28.1
-6.6 %
43
26.7
-7.9 %
44
31.3
-4.9 %
45
27.1
-2.9 %
46
15.5
-1.4 %
47
28.3
-1.0 %
48
9.3
-0.9 %
49
15.7
1.0 %
50
27.3
1.2 %
51
22.6
2.3 %
52
30.8
-1.5 %
53
10.3
-0.4 %
54
14.3
1.0 %
52.9
-40.3
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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10.1 km
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00:49:36
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04:53/km
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00:49:34
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|
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|
02:45:56
|
06:38/km
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00:43:55
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08:05/km
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2.0 km
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00:11:00
|
05:27/km
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|
00:54:08
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05:15/km
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1.4 km
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17.5 km
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00:29:45
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|
06:16/km
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00:59:56
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06:39/km
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00:50:24
|
04:57/km
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00:51:58
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08:03/km
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|
06:22/km
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
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