Terence Tsao 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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0.8 km | 00:04:21 | 05:47/km

日期: 2023-04-11 21:10 - 平均心率: 105 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 09'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 331.58 km

Asics nimbus 22 累積 : 7682.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	09'01"	00:06'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41