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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    2.3 km | 00:33:51 | 14:37/km
    日期: 2015-12-31 20:30 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
    Pace: 15'55" / 13'04" / 15'26" /

    晚上利用一點時間帶全家人出去動一動！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 315.70 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    簡福成, J 和其他 122 人說推
    · 留言
    觀看另 45 則留言
    蔡國華 成國兄 晚安 跨年夜愉快
    2015-12-31 21:32 ·
     1 個人推
    李奇峰 新年快樂
    2015-12-31 21:39 ·
     1 個人推
    Frank H. 新年快樂！
    2015-12-31 21:40 ·
     1 個人推
    莊克臣 新年快樂!
    2015-12-31 21:43 ·
     1 個人推
    Yu hung happy new year
    2015-12-31 21:50 ·
     1 個人推
    Ling 成國帥～新年快樂！
    2015-12-31 21:57 ·
     1 個人推
    JAGUAR 新年快樂~
    2015-12-31 21:58 ·
     1 個人推
    kmj 李兄，新年快樂、平安健康!
    2015-12-31 21:59 ·
     1 個人推
    邱暉銘 新年快樂(∩＿∩)
    2015-12-31 22:02 ·
     1 個人推
    謝宗晉 新年快樂
    2015-12-31 22:12 ·
     1 個人推
    里妃莎 新年快樂，平安喜樂，幸福滿滿 ^_^
    2015-12-31 22:22 ·
     1 個人推
    阿興 成國兄 新年快樂！
    2015-12-31 22:26 ·
     1 個人推
    李百信 成國兄晚安~新年快樂事事如意。
    2015-12-31 22:27 ·
     1 個人推
    大黃蜂 新年快樂!
    2015-12-31 22:30 ·
     1 個人推
    小Z 成國兄 新年快樂
    2015-12-31 22:33 ·
     1 個人推
    姜宗文 今天晚上是跨年夜，明天是元旦了，祝您：
    2015-12-31 22:35 ·
     1 個人推
    Emily chen 新年快樂^^
    2015-12-31 22:50 ·
     1 個人推
    Liu 新年快樂 闔家歡樂！晚安安！
    2015-12-31 22:50 ·
     1 個人推
    姜宗文 新年快樂唷！
    2015-12-31 22:52 ·
     1 個人推
    自由飛翔 新滴ㄧ年，祝你身體健康、順心如意～
    新年快樂～^_^
    2015-12-31 22:57 ·
    Bryant 新年快樂！
    2015-12-31 23:09 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 新年快樂
    2015-12-31 23:43 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 新年快樂~
    2015-12-31 23:51 ·
     1 個人推
    阿德 成國兄：新年快樂～
    2016-01-01 00:10 ·
     1 個人推
    習慣就好 成國兄新年快樂哦！
    2016-01-01 00:21 ·
     1 個人推
    Michael 2016，健康快樂！
    2016-01-01 00:33 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、新年快樂
    2016-01-01 01:15 ·
     1 個人推
    Ethan Lin 新年快樂…
    2016-01-01 01:40 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 @成國兄：新年快樂，祝您心想事成
    2016-01-01 02:13 ·
    KK.Han 新年快樂!
    2016-01-01 07:44 ·
    張慶忠 早安~新年快樂!
    2016-01-01 07:47 ·
    老飛 早上好
    2016-01-01 08:12 ·
    邱世雄 早安，新年快樂喔～
    2016-01-01 08:29 ·
    翁信義 成國～早安愉快，新年快樂，事事順心如意～
    2016-01-01 09:20 ·
    yulin 早安新年快樂!!
    2016-01-01 09:32 ·
    澤陳 成國兄，新年快樂、平安喜樂！^^
    2016-01-01 09:45 ·
    這是我 早佳節愉快
    2016-01-01 10:05 ·
    童新三 新年快樂！繼續運動健康愉快一整年！加油！
    2016-01-01 10:35 ·
    蔡頭 新年快樂！
    2016-01-01 10:35 ·
    蔡孟矩 新年快樂
    2016-01-01 10:52 ·
    陳世杰 成國兄新年快樂
    2016-01-01 11:45 ·
    涂智偉 早安！新年快樂哦~~
    2016-01-01 12:04 ·
    張智展 成國兄:下午好,新年快樂
    2016-01-01 14:11 ·
    BrianWu 成國兄：新年快樂！
    2016-01-01 18:06 ·
    帥亮哥 國哥好
    2016年新年快樂，平安健康快樂!
    2016-01-01 21:20 ·
    andy 新年愉快
    2016-01-01 21:39 ·
    洄瀾揪ㄞ走 李大～晚安！祝 新的一年健健康康，跑的長長久久。
    2016-01-01 21:43 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'55"00:15'55"
    213'04"00:28'59"
    2.315'25"00:33'51"

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