容光宇 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

容光宇基隆
ID 463126

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2.1 km | 00:17:20 | 08:09/km

日期: 2023-04-12 19:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 08'19" / 07'56" / 08'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'56"

(16'16")

07'56"

1000 / 2000

3

01'04"

(17'20")

08'38" (+00'42")

124 / 2124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 131.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張進旺說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'56"	00:16'15"
2.1	08'43"	00:17'20"

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