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林茱莉
新北市
ID 31428
108 位追隨者
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林茱莉
12.1 km
|
01:24:32
|
07:00/km
日期:
2015-12-29 04:51
-
地點:
頂寮
-
天氣:
陰
-
平均心率:
145
-
卡路里:
597 Cal
Pace: 07'07" / 1121'44" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
07'07"
(07'07")
07'07" (+00'57")
1000 / 1000
3
06'50"
(13'57")
06'50" (+00'40")
999 / 2000
4
06'32"
(20'29")
06'32" (+00'22")
1000 / 3000
5
06'11"
(26'41")
06'10"
1002 / 4002
展開計圈分析
6
06'38"
(33'19")
06'37" (+00'27")
1001 / 5003
7
08'45"
(42'04")
08'46" (+02'36")
996 / 6000
8
08'07"
(50'12")
08'04" (+01'54")
1006 / 7006
9
06'31"
(56'44")
06'34" (+00'24")
992 / 7999
10
06'47"
(01:03'32")
06'47" (+00'37")
1001 / 9001
11
06'47"
(01:10'20")
06'48" (+00'38")
997 / 9998
12
07'05"
(01:17'26")
07'05" (+00'55")
1001 / 11000
13
06'35"
(01:24'01")
06'35" (+00'25")
1000 / 12001
14
00'28"
(01:24'30")
07'03" (+00'53")
67 / 12068
15
00'02"
(01:24'32")
00'00"
0 / 12068
腳抬不起來
氣好容易喘的概念....
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
229.59 km
愛迪達 Takumi Ren 累積 :
337.7 km
TCX 上傳
| 8 years ago
郭小男
,
鍾福明
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
羅偉恩
呃…這對話跟我昨天的日誌好像!
2015-12-29 10:54 ·
2
個人推
Keigo Tsai
羅偉恩 放肩膀就好了啊，抬不起來有甚麼關係哩...
2015-12-29 10:59 ·
羅偉恩
你竟然開越野女神的黃腔....
2015-12-29 11:02 ·
Keigo Tsai
靠 我是複製你昨天的回覆ㄝ
2015-12-29 11:04 ·
1
個人推
林茱莉
放肩膀為什麼是黃腔？好深奧哦⋯
2015-12-29 13:01 ·
1
個人推
汪一任
哈哈哈哈哈…這好笑！
2015-12-29 16:45 ·
1
個人推
羅偉恩
一任哥你懂，要負責解釋....
2015-12-29 16:57 ·
1
個人推
kenwa
放肩膀為什麼是黃腔？好深奧哦⋯
2015-12-29 17:15 ·
1
個人推
Keigo Tsai
谷哥大神 請解釋啊
2015-12-29 17:17 ·
kenwa
關於這個問題當然是最長的長人解釋
2015-12-30 09:19 ·
汪一任
腳放肩膀欸………………腳放肩膀欸…………這當然是黃腔，，，誰沒事會把腳放肩膀！哈哈哈哈哈…
2015-12-30 11:10 ·
Keigo Tsai
那如果腳放腰際咧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2015-12-30 11:14 ·
Keigo Tsai
老背少
2015-12-30 11:14 ·
羅偉恩
為甚麼瑜珈這麼好的運動，大家都不接受呢？
瑜珈練得好，愛放哪就放哪，雙重迴紋針，雲霄直升機都不是問題啊....
2015-12-30 11:39 ·
1
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Rene Lin
路過… 好黃喔這邊…
2015-12-30 12:27 ·
林茱莉
好深奧的瑜珈⋯XD
2015-12-30 14:51 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'07"
00:07'07"
12.1
06'59"
01:24'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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12.1 km | 01:24:32 | 07:00/km
愛迪達 Takumi Ren 累積 : 337.7 km
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