4.0 km | 00:20:05 | 04:58/km日期: 2023-04-10 18:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%
Pace: 05'00" / 05'09" / 04'59" / 04'37" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'26") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'10" (+00'38") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'19" (+00'47") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'14" (+00'42") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'05" (+00'33") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'54" (+00'22") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'00" (+00'28") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'51" (+00'19") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'41" (+00'09") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'32" | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'06" | 43 / 4043 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 58.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'09" | 00:10'09" |
| 3 | 04'59" | 00:15'08" |
| 4 | 04'37" | 00:19'45" |
| 4.0 | 04'10" | 00:19'56" |
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