6.1 km | 00:28:15 | 04:39/km日期: 2013-07-17 20:32 - 地點: 慈濟大學操場 - 天氣: 夜 微風 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 04'39" / 04'39" / 04'47" / 04'51" / 05'05" / 68'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'27" | 453 / 453 |
| 2 | | 05'04" (+01'37") | 453 / 907 |
| 3 | | 05'04" (+01'37") | 453 / 1360 |
| 4 | | 04'53" (+01'26") | 453 / 1814 |
| 5 | | 05'21" (+01'54") | 453 / 2268 |
| 6 | | 05'10" (+01'43") | 453 / 2721 |
| 7 | | 05'15" (+01'48") | 453 / 3175 |
| 8 | | 05'06" (+01'39") | 453 / 3629 |
| 9 | | 05'28" (+02'01") | 453 / 4082 |
| 10 | | 05'26" (+01'59") | 453 / 4536 |
| 11 | | 05'13" (+01'46") | 453 / 4990 |
| 12 | | 05'04" (+01'37") | 453 / 5443 |
| 13 | | 01'41" | 453 / 5897 |
因為去上海開會一個多禮拜，空了一個多禮拜沒跑，今天跑起來卡卡的
7月累積里程 : 131.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'39" | 00:09'18" |
| 3 | 04'47" | 00:14'05" |
| 4 | 04'51" | 00:18'56" |
| 5 | 05'05" | 00:24'01" |
| 6.1 | 03'59" | 00:28'15" |
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