TYPJRunner 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

TYPJRunner 桃園
ID 254158

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5.1 km | 00:27:11 | 05:17/km

日期: 2015-12-29 19:46 - 地點: 新竹體育場 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 04'59" / 04'55" / 05'11" / 05'26" / 05'24" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'53")

04'54"

1000 / 2000

3

05'11"

(15'05")

05'11" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'25"

(20'31")

05'25" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'23"

(25'55")

05'23" (+00'29")

1000 / 5000

6

01'15"

(27'10")

09'29" (+04'35")

132 / 5132

朋友測5k

12月累積里程 : 179.08 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 : 1308.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃昭耀, 羅吉偉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'55"	00:09'54"
3	05'11"	00:15'05"
4	05'26"	00:20'31"
5	05'24"	00:25'55"
5.1	09'32"	00:27'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"