陳彥廷 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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8.0 km | 00:49:27 | 06:08/km

日期: 2023-04-11 07:37 - 平均心率: 158 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 06'29" / 06'20" / 06'12" / 06'09" / 05'53" / 06'22" / 05'42" / 06'10" / 03'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.42 km

Puma IGNITE Dual 累積 : 547.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'20"	00:12'49"
3	06'12"	00:19'01"
4	06'09"	00:25'10"
5	05'53"	00:31'03"
6	06'22"	00:37'25"
7	05'42"	00:43'07"
8	06'10"	00:49'17"
8.0	03'44"	00:49'27"

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