Kun-Cheng Wang 2023/04/07 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.4 km | 01:18:58 | 05:08/km

日期: 2023-04-07 06:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 05'34" / 05'18" / 05'16" / 05'16" / 05'09" / 05'10" / 05'08" / 05'05" / 05'10" / 05'03" / 05'10" / 04'59" / 04'59" / 05'00" / 05'03" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'35")

1000 / 1000

05'17"

(10'52")

05'17" (+00'18")

1000 / 2000

05'16"

(16'08")

05'16" (+00'17")

1000 / 3000

05'15"

(21'24")

05'15" (+00'16")

1000 / 4000

05'09"

(26'33")

05'09" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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下著毛毛細雨孤獨的跑者提不起興致

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 278.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵漢西瓜銘, 趙慶忠和其他 15 人說推

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楊志民運動💪舒心愉快😀

2023-04-07 15:18 ·

陳達鈴提不起勁還這麼快

2023-04-07 15:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'18"	00:10'52"
3	05'16"	00:16'08"
4	05'16"	00:21'24"
5	05'09"	00:26'33"
6	05'10"	00:31'43"
7	05'08"	00:36'51"
8	05'05"	00:41'56"
9	05'10"	00:47'06"
10	05'03"	00:52'09"
11	05'10"	00:57'19"
12	04'59"	01:02'18"
13	04'59"	01:07'17"
14	05'00"	01:12'17"
15	05'03"	01:17'20"
15.4	04'34"	01:18'58"