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周國龍
新北市
ID 298672
15 位追隨者
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下一篇 >
周國龍
150.1 km
|
05:23:39
|
27.8 km/h
日期:
2023-04-08 09:16
-
平均心率:
141
-
踏頻:
83
-
卡路里:
3237 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
50%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'43"
(10'43")
28.12 (-8.24)
5000 / 5000
2
09'43"
(20'26")
31.03 (-5.33)
5000 / 10000
3
12'04"
(32'31")
25.00 (-11.36)
5000 / 15000
4
10'18"
(42'50")
29.27 (-7.10)
5000 / 20000
5
10'45"
(53'35")
27.91 (-8.46)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'37"
(01:04'13")
28.35 (-8.02)
5000 / 30000
7
13'24"
(01:17'38")
22.50 (-13.86)
5000 / 35000
8
11'06"
(01:28'44")
27.07 (-9.30)
5000 / 40000
9
12'20"
(01:41'04")
24.32 (-12.04)
5000 / 45000
10
08'19"
(01:49'23")
36.36
5000 / 50000
11
10'04"
(01:59'28")
30.00 (-6.36)
5000 / 55000
12
09'21"
(02:08'49")
32.14 (-4.22)
5000 / 60000
13
10'15"
(02:19'05")
29.27 (-7.10)
5000 / 65000
14
10'10"
(02:29'15")
29.51 (-6.86)
5000 / 70000
15
10'07"
(02:39'22")
29.75 (-6.61)
5000 / 75000
16
10'50"
(02:50'13")
27.69 (-8.67)
5000 / 80000
17
10'06"
(03:00'20")
29.75 (-6.61)
5000 / 85000
18
11'09"
(03:11'29")
27.07 (-9.30)
5000 / 90000
19
10'32"
(03:22'01")
28.57 (-7.79)
5000 / 95000
20
09'45"
(03:31'46")
30.77 (-5.59)
5000 / 100000
21
11'14"
(03:43'01")
26.87 (-9.50)
5000 / 105000
22
10'56"
(03:53'58")
27.48 (-8.88)
5000 / 110000
23
10'11"
(04:04'09")
29.51 (-6.86)
5000 / 115000
24
12'01"
(04:16'11")
25.00 (-11.36)
5000 / 120000
25
10'43"
(04:26'54")
28.12 (-8.24)
5000 / 125000
26
10'55"
(04:37'50")
27.48 (-8.88)
5000 / 130000
27
10'48"
(04:48'38")
27.91 (-8.46)
5000 / 135000
28
10'14"
(04:58'52")
29.51 (-6.86)
5000 / 140000
29
12'43"
(05:11'36")
23.68 (-12.68)
5000 / 145000
30
11'52"
(05:23'29")
25.35 (-11.01)
5000 / 150000
31
00'10"
(05:23'39")
18.95 (-17.42)
55 / 150055
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
713.36 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Chung-Yih Chen
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.0
-1.6 %
2
32.1
-1.3 %
3
29.0
4.0 %
4
28.8
-2.2 %
5
27.3
-2.0 %
6
32.4
-1.3 %
7
29.3
-0.6 %
8
34.6
1.5 %
9
29.8
-1.9 %
10
29.0
3.5 %
11
27.5
-2.3 %
12
24.8
2.3 %
13
25.7
2.3 %
14
25.5
-1.2 %
15
21.4
-0.8 %
16
26.3
1.0 %
17
28.3
-1.1 %
18
29.5
1.7 %
19
30.3
-1.1 %
20
31.6
1.0 %
21
32.4
-1.1 %
22
36.0
-1.3 %
23
27.1
6.0 %
24
24.2
3.4 %
25
23.7
-2.0 %
26
28.1
-1.7 %
27
30.0
-1.3 %
28
26.9
2.5 %
29
27.7
3.2 %
30
28.8
2.8 %
31
24.3
-1.8 %
32
23.7
2.3 %
33
21.2
-4.5 %
34
22.9
2.0 %
35
20.2
-3.0 %
36
22.8
3.0 %
37
25.2
-0.6 %
38
30.8
2.0 %
39
31.6
-0.7 %
40
26.9
4.4 %
41
24.7
-1.8 %
42
22.9
2.5 %
43
23.4
-0.9 %
44
25.9
1.7 %
45
24.8
-2.0 %
46
35.3
1.5 %
47
36.7
-0.4 %
48
38.3
1.6 %
49
37.1
-1.0 %
50
33.3
2.0 %
51
28.6
4.7 %
52
26.7
-1.4 %
53
25.4
1.3 %
54
33.3
-0.6 %
55
38.3
-0.9 %
56
39.6
1.3 %
57
33.0
2.0 %
58
31.9
-1.0 %
59
32.1
2.3 %
60
26.5
-1.3 %
61
27.9
-0.8 %
62
35.6
-0.9 %
63
34.3
1.8 %
64
25.4
1.6 %
65
26.1
2.0 %
66
37.5
-1.0 %
67
32.7
-1.4 %
68
29.5
-1.6 %
69
25.7
2.8 %
70
25.2
-1.4 %
71
29.5
-1.3 %
72
27.3
-2.2 %
73
28.3
2.0 %
74
31.6
-0.8 %
75
32.1
2.7 %
76
2.3
-1.0 %
77
28.8
2.0 %
78
28.1
-1.5 %
79
27.5
2.0 %
80
29.3
-1.2 %
81
31.0
1.7 %
82
33.0
1.3 %
83
33.3
1.5 %
84
30.8
2.5 %
85
23.1
-4.6 %
86
23.4
-1.0 %
87
25.5
3.0 %
88
31.0
-0.8 %
89
30.0
-0.5 %
90
26.1
1.5 %
91
27.1
-0.9 %
92
25.7
1.5 %
93
32.7
-0.2 %
94
33.6
-0.4 %
95
25.4
1.8 %
96
29.8
3.0 %
97
36.4
1.6 %
98
33.6
-0.8 %
99
28.8
-2.2 %
100
26.9
1.2 %
101
24.3
-1.3 %
102
25.7
2.3 %
103
27.9
-1.1 %
104
26.5
4.0 %
105
29.5
-0.9 %
106
32.4
-0.5 %
107
25.7
-1.1 %
108
25.5
-1.1 %
109
28.8
-0.4 %
110
25.9
3.0 %
111
25.4
-1.1 %
112
26.1
2.8 %
113
32.1
-1.0 %
114
36.4
-0.4 %
115
30.0
-3.2 %
116
21.6
2.2 %
117
24.8
-0.2 %
118
24.5
-0.9 %
119
27.7
-1.2 %
120
27.1
-0.8 %
121
22.6
2.0 %
122
35.6
-0.4 %
123
26.7
4.0 %
124
24.7
-0.7 %
125
35.3
-0.2 %
126
32.1
-1.0 %
127
29.8
2.0 %
128
25.5
-0.4 %
129
24.0
1.6 %
130
27.5
-1.7 %
131
27.7
-0.8 %
132
29.0
1.7 %
133
30.0
-2.2 %
134
29.0
-1.8 %
135
15.5
-3.0 %
136
28.6
2.0 %
137
31.9
1.6 %
138
28.8
-0.5 %
139
29.8
-1.1 %
140
27.9
-1.7 %
141
29.8
2.2 %
142
9.4
-2.2 %
143
25.7
2.5 %
144
26.1
-1.0 %
145
23.7
-2.8 %
146
26.9
2.2 %
147
26.5
-0.4 %
148
24.0
2.3 %
149
24.3
1.9 %
150
24.8
-1.7 %
150.1
18.1
3.0 %
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朋友動態
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|
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