林光民 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

林光民基隆
ID 335277

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2.0 km | 00:20:36 | 10:05/km

日期: 2023-04-04 19:36 - 平均心率: 113 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 08'41" / 11'18" / 15'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40"

1000 / 1000

2

11'18"

(19'59")

11'18" (+02'38")

1000 / 2000

3

00'37"

(20'36")

14'35" (+05'55")

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小童, C-tang TU 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	11'18"	00:19'59"
2.0	14'44"	00:20'37"

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