MR 珍 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

MR 珍千葉
ID 388157

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5.1 km | 00:21:06 | 04:07/km

日期: 2023-04-04 18:17 - 地點: 千葉スポーツセンター - 天氣: 晴れ - 卡路里: 299 Cal

Pace: 03'57" / 04'05" / 04'14" / 04'07" / 04'18" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'54"

993 / 993

2

04'05"

(07'58")

04'04" (+00'10")

1003 / 1997

3

04'14"

(12'12")

04'16" (+00'22")

989 / 2987

4

04'07"

(16'19")

04'07" (+00'13")

999 / 3986

5

04'17"

(20'36")

04'15" (+00'21")

1006 / 4993

6

00'30"

(21'06")

04'28" (+00'34")

111 / 5105

閾値走

4月累積里程 : 251.62 km

NIKE エアズーム　テンポネクスト% 累積 : 632.1 km

Voice Coach 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'05"	00:08'02"
3	04'14"	00:12'16"
4	04'07"	00:16'23"
5	04'18"	00:20'41"
5.1	03'56"	00:21'06"

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