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黃建忠
基隆
ID 688900
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黃建忠
45.9 km
|
03:35:33
|
12.8 km/h
日期:
2023-04-09 09:04
-
總爬升:
641 m
-
卡路里:
688 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
55%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'25"
(04'25")
12.90 (-23.83)
947 / 947
2
03'33"
(07'58")
17.06 (-19.67)
1005 / 1952
3
03'20"
(11'18")
18.09 (-18.64)
1001 / 2954
4
04'11"
(15'29")
14.40 (-22.33)
1003 / 3958
5
05'16"
(20'45")
11.36 (-25.38)
994 / 4952
展開計圈分析
6
05'32"
(26'17")
11.04 (-25.69)
1016 / 5968
7
02'56"
(29'13")
20.34 (-16.40)
990 / 6958
8
05'23"
(34'36")
11.36 (-25.38)
1016 / 7975
9
02'30"
(37'06")
24.00 (-12.73)
994 / 8970
10
02'35"
(39'41")
23.08 (-13.66)
992 / 9962
11
02'54"
(42'35")
20.93 (-15.80)
1010 / 10972
12
04'51"
(47'26")
12.41 (-24.32)
1002 / 11974
13
02'28"
(49'54")
24.32 (-12.41)
998 / 12973
14
02'20"
(52'14")
26.28 (-10.46)
1018 / 13991
15
02'28"
(54'42")
24.32 (-12.41)
995 / 14987
16
03'43"
(58'25")
16.22 (-20.52)
1003 / 15991
17
03'13"
(01:01'38")
18.95 (-17.79)
1012 / 17003
18
03'35"
(01:05'13")
16.74 (-19.99)
998 / 18002
19
03'41"
(01:08'54")
16.36 (-20.37)
1001 / 19003
20
03'09"
(01:12'03")
18.95 (-17.79)
992 / 19996
21
06'32"
(01:18'35")
9.30 (-27.43)
1012 / 21009
22
05'10"
(01:23'45")
11.61 (-25.12)
999 / 22008
23
06'31"
(01:30'16")
9.23 (-27.50)
1000 / 23008
24
07'03"
(01:37'19")
8.57 (-28.16)
1007 / 24015
25
06'04"
(01:43'23")
10.00 (-26.73)
1010 / 25026
26
09'13"
(01:52'36")
6.51 (-30.22)
999 / 26026
27
06'09"
(01:58'45")
9.76 (-26.98)
999 / 27025
28
05'35"
(02:04'20")
10.78 (-25.96)
1000 / 28026
29
05'07"
(02:09'27")
11.84 (-24.89)
1009 / 29036
30
05'38"
(02:15'05")
10.75 (-25.99)
1007 / 30043
31
09'27"
(02:24'32")
6.28 (-30.45)
987 / 31031
32
08'13"
(02:32'45")
7.39 (-29.34)
1010 / 32042
33
04'43"
(02:37'28")
12.77 (-23.97)
1000 / 33042
34
12'59"
(02:50'27")
4.63 (-32.11)
1000 / 34042
35
02'49"
(02:53'16")
21.56 (-15.18)
1009 / 35051
36
02'22"
(02:55'38")
25.17 (-11.56)
991 / 36042
37
02'28"
(02:58'06")
24.66 (-12.08)
1010 / 37052
38
01'49"
(02:59'55")
33.64 (-3.09)
1018 / 38071
39
01'57"
(03:01'52")
30.77 (-5.97)
998 / 39069
40
01'40"
(03:03'32")
36.00 (-0.73)
995 / 40065
41
01'38"
(03:05'10")
36.73
994 / 41059
42
02'07"
(03:07'17")
28.80 (-7.93)
1008 / 42067
43
05'19"
(03:12'36")
11.32 (-25.41)
1002 / 43070
44
03'38"
(03:16'14")
16.67 (-20.07)
1005 / 44076
45
03'25"
(03:19'39")
17.73 (-19.00)
1006 / 45083
46
13'51"
(03:33'30")
3.79 (-32.94)
874 / 45958
4月累積里程 :
427.11 km
Android - samsung SM-N960F 上傳
| 1 year ago
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
-3.1 %
2
17.8
-0.6 %
3
18.0
1.0 %
4
14.4
3.0 %
5
10.6
6.0 %
6
11.9
-6.7 %
7
19.8
-6.2 %
8
11.3
-1.1 %
9
24.0
-0.2 %
10
22.8
-0.4 %
11
21.1
-0.7 %
12
12.5
-0.6 %
13
24.3
-1.7 %
14
25.9
-0.7 %
15
24.5
-1.0 %
16
15.9
3.0 %
17
19.1
-1.0 %
18
16.7
2.2 %
19
16.3
-0.4 %
20
18.3
1.7 %
21
9.4
2.6 %
22
11.7
4.7 %
23
9.2
6.8 %
24
8.6
6.8 %
25
10.0
5.7 %
26
6.5
7.7 %
27
9.6
5.6 %
28
10.7
5.3 %
29
12.1
4.3 %
30
11.1
5.7 %
31
6.1
5.4 %
32
7.4
7.2 %
33
12.7
-6.7 %
34
4.6
-4.1 %
35
22.0
-2.9 %
36
24.8
-4.4 %
37
24.0
-5.4 %
38
32.7
-8.0 %
39
31.0
-5.3 %
40
36.0
-7.1 %
41
36.7
-6.3 %
42
29.0
-5.4 %
43
11.5
4.5 %
44
16.7
-0.7 %
45
17.5
-1.0 %
46.0
4.1
2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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4.4 km
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00:43:55
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09:52/km
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02:09:38
|
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|
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|
05:27/km
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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|
06:36/km
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