廖宜瑞 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖宜瑞台北市
ID 714477

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7.0 km | 00:43:38 | 06:15/km

日期: 2023-04-05 16:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'03" / 06'40" / 06'00" / 06'23" / 06'12" / 06'15" / 06'12" /

用雙腳丈量台灣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.74 km

索康尼 Cohesion TR15 累積 : 495.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'40"	00:12'43"
3	06'00"	00:18'43"
4	06'23"	00:25'06"
5	06'12"	00:31'18"
6	06'15"	00:37'33"
7.0	06'11"	00:43'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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