Germandeutsch 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Germandeutsch 屏東
ID 14867

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1.9 km | 00:23:44 | 12:34/km

日期: 2015-12-24 17:38 - 地點: 廣興公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 106 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 14'08" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

14'39" (+02'55")

670 / 670

2

07'00"

(16'50")

11'44"

597 / 1267

3

06'53"

(23'44")

11'08"

618 / 1886

帶豬散步。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.95 km

Saucony Grid Cohesion 8 累積 : 873.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張慶忠, 何俊慶和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
1.9	10'49"	00:23'44"

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