10.6 km | 00:59:02 | 05:35/km日期: 2015-12-24 19:26 - 地點: 寶業滯洪池公園 - 天氣: 暖冬 - 平均心率: 162 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 05'27" / 05'23" / 05'27" / 05'26" / 05'27" / 05'36" / 05'35" / 05'41" / 05'38" / 05'52" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'05" (+00'43") | 573 / 10573 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
227.59 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'23" | 00:10'50" |
| 3 | 05'27" | 00:16'17" |
| 4 | 05'26" | 00:21'43" |
| 5 | 05'27" | 00:27'10" |
| 6 | 05'36" | 00:32'46" |
| 7 | 05'35" | 00:38'21" |
| 8 | 05'41" | 00:44'02" |
| 9 | 05'38" | 00:49'40" |
| 10 | 05'52" | 00:55'32" |
| 10.6 | 06'05" | 00:59'02" |
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