evanhung 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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6.2 km | 00:39:19 | 06:17/km

日期: 2023-04-02 18:02 - 平均心率: 139 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'24" / 05'57" / 06'17" / 06'24" / 06'26" / 05'52" / 08'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.52 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'57"	00:12'21"
3	06'17"	00:18'38"
4	06'24"	00:25'02"
5	06'26"	00:31'28"
6	05'52"	00:37'20"
6.2	08'08"	00:39'19"

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