evanhung 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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6.9 km | 00:40:12 | 05:51/km

日期: 2023-04-13 18:08 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'43" / 05'26" / 05'12" / 06'01" / 06'11" / 06'11" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.52 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'26"	00:11'09"
3	05'12"	00:16'21"
4	06'01"	00:22'22"
5	06'11"	00:28'33"
6	06'11"	00:34'44"
6.9	06'22"	00:40'12"

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