aming183 2013/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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1.6 km | 00:08:31 | 05:20/km

日期: 2013-07-10 05:54 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 好 - 卡路里: 87 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'16" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'38"

(00'38")

03'07"

202 / 202

2

01'00"

(01'38")

08'49" (+05'42")

113 / 315

3

00'43"

(02'21")

03'26" (+00'19")

208 / 524

4

00'58"

(03'19")

09'15" (+06'08")

104 / 628

5

00'45"

(04'04")

03'34" (+00'27")

209 / 838

展開計圈分析

200M間歇 * 5，中間休息1分鐘慢慢慢跑

7月累積里程 : 150.12 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1195.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

追風, jean 和其他 97 人說推

·

觀看另 3 則留言

鐵雄很慢就OK~~怕休息不夠

2013-07-12 09:04 ·

1 個人推

aming183 瞭解，謝謝鐵雄大

2013-07-12 11:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.6	05'27"	00:08'31"

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