Tien Hsiang 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tien Hsiang 新北市
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5.2 km | 00:33:41 | 06:30/km

日期: 2015-12-24 08:36 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 07'03" / 09'35" / 08'46" / 06'37" / 07'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'35"

(12'59")

06'35" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'34")

06'34" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'50")

06'16"

1000 / 4000

5

01'06"

(26'57")

06'51" (+00'35")

161 / 4161

展開計圈分析

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Merry Christmas!
用汗水和微笑開始美好的一天😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.50 km

Mizuno WAVE AMULET 6 累積 : 323.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

BrianWu, 林小妹和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	09'35"	00:16'38"
3	08'46"	00:25'24"
4	06'37"	00:32'01"
5	07'49"	00:39'50"
5.2	06'31"	00:41'02"

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朋友動態

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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