10.3 km | 00:59:18 | 05:45/km日期: 2015-12-23 19:21 - 地點: 寶業滯洪池公園 - 天氣: 冬季回暖天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 05'37" / 05'23" / 05'42" / 05'51" / 05'48" / 05'50" / 05'46" / 05'43" / 05'50" / 05'57" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'11" (+00'48") | 298 / 10298 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
227.59 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'23" | 00:11'00" |
| 3 | 05'42" | 00:16'42" |
| 4 | 05'51" | 00:22'33" |
| 5 | 05'48" | 00:28'21" |
| 6 | 05'50" | 00:34'11" |
| 7 | 05'46" | 00:39'57" |
| 8 | 05'43" | 00:45'40" |
| 9 | 05'50" | 00:51'30" |
| 10 | 05'57" | 00:57'27" |
| 10.3 | 06'12" | 00:59'18" |
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