顏老 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

顏老桃園
ID 8317

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2.0 km | 00:31:34 | 15:45/km

日期: 2023-03-31 06:42 - 平均心率: 107 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 45'04" / 28'49" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'01"

(16'01")

16'01" (+00'31")

1000 / 1000

2

15'30"

(31'32")

15'30"

1000 / 2000

3

00'02"

(31'34")

11'59"

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 22.40 km

ADIDAS ADIOS6 累積 : 309.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jon Li 阿雄和陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'04"	00:45'04"
2	28'49"	01:13'53"
2.0	10'34"	01:13'55"

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