10.4 km | 01:25:56 | 08:14/km日期: 2022-09-28 18:24 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 13738 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 75 cm
Pace: 07'06" / 07'51" / 07'01" / 07'22" / 09'37" / 07'22" / 07'57" / 08'38" / 08'09" / 07'21" / 17'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'16" (+00'07") | 1000 / 1000 | 170 / 80 |
2 | | 07'53" (+00'44") | 1002 / 2002 | 174 / 72 |
3 | | 07'09" | 1001 / 3004 | 174 / 80 |
4 | | 07'30" (+00'21") | 1000 / 4004 | 170 / 77 |
5 | | 09'44" (+02'35") | 1001 / 5006 | 127 / 80 |
6 | | 07'29" (+00'20") | 1002 / 6008 | 172 / 77 |
7 | | 08'01" (+00'52") | 1001 / 7010 | 176 / 70 |
8 | | 09'12" (+02'03") | 1000 / 8010 | 159 / 68 |
9 | | 08'00" (+00'51") | 1002 / 9012 | 160 / 77 |
10 | | 08'34" (+01'25") | 1001 / 10013 | 147 / 79 |
11 | | 11'49" (+04'40") | 415 / 10429 | 122 / 68 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 13~16 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 16~18 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 18~19 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 19~20 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 20~21 | 97.5~100% |
最大心率為21 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 25.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'51" | 00:14'57" |
3 | 07'01" | 00:21'58" |
4 | 07'22" | 00:29'20" |
5 | 09'37" | 00:38'57" |
6 | 07'22" | 00:46'19" |
7 | 07'57" | 00:54'16" |
8 | 08'38" | 01:02'54" |
9 | 08'09" | 01:11'03" |
10 | 07'21" | 01:18'24" |
10.4 | 17'31" | 01:25'56" |