11.6 km | 02:55:40 | 15:09/km日期: 2022-10-11 07:37 - 總爬升: 389 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 15842 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 73 cm
Pace: 08'23" / 08'08" / 07'29" / 06'59" / 07'29" / 08'16" / 08'07" / 08'33" / 20'11" / 10'49" / 46'33" / 58'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 13'41" (+06'25") | 7 / 7 | 100 / 73 |
2 | | 16'27" (+09'11") | 23 / 30 | 213 / 28 |
3 | | 08'15" (+00'59") | 1001 / 1032 | 156 / 77 |
4 | | 08'18" (+01'02") | 1000 / 2033 | 156 / 76 |
5 | | 07'31" (+00'15") | 1000 / 3033 | 161 / 82 |
6 | | 07'23" (+00'07") | 1001 / 4035 | 162 / 83 |
7 | | 07'16" | 1000 / 5035 | 161 / 85 |
8 | | 08'30" (+01'14") | 1002 / 6037 | 156 / 74 |
9 | | 08'04" (+00'48") | 1002 / 7039 | 159 / 77 |
10 | | 10'31" (+03'15") | 1000 / 8040 | 134 / 70 |
11 | | 19'59" (+12'43") | 1004 / 9044 | 59 / 84 |
12 | | 10'14" (+02'58") | 1003 / 10048 | 107 / 91 |
13 | | 56'27" (+49'11") | 1002 / 11050 | 46 / 37 |
14 | | 41'27" (+34'11") | 537 / 11588 | 26 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 13~16 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 16~18 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 18~19 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 19~20 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 20~21 | 97.5~100% |
最大心率為21 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 54.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'23" | 00:08'23" |
2 | 08'08" | 00:16'31" |
3 | 07'29" | 00:24'00" |
4 | 06'59" | 00:30'59" |
5 | 07'29" | 00:38'28" |
6 | 08'16" | 00:46'44" |
7 | 08'07" | 00:54'51" |
8 | 08'33" | 01:03'24" |
9 | 20'11" | 01:23'35" |
10 | 10'49" | 01:34'24" |
11 | 46'33" | 02:20'57" |
11.6 | 58'56" | 02:55'40" |