4.1 km | 00:29:40 | 07:09/km日期: 2013-07-11 19:57 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 晴朗舒適 - 平均心率: 176 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 07'06" / 07'10" / 07'12" / 07'14" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" | 452 / 452 |
| 2 | | 07'05" (+00'03") | 462 / 915 |
| 3 | | 07'14" (+00'12") | 460 / 1375 |
| 4 | | 07'08" (+00'06") | 463 / 1839 |
| 5 | | 07'08" (+00'06") | 460 / 2299 |
| 6 | | 07'14" (+00'12") | 457 / 2757 |
| 7 | | 07'12" (+00'10") | 462 / 3220 |
| 8 | | 07'17" (+00'15") | 459 / 3679 |
| 9 | | 07'03" (+00'01") | 462 / 4141 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
25.83 km 
MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 :
614.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 07'10" | 00:14'16" |
| 3 | 07'12" | 00:21'28" |
| 4 | 07'14" | 00:28'42" |
| 4.1 | 06'48" | 00:29'40" |
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