12.3 km | 01:20:34 | 06:33/km日期: 2015-12-24 04:53 - 地點: 聖景路-水鳥 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 608 Cal
Pace: 19'51" / 221'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 06'57" (+01'46") | 999 / 999 |
| 3 | | 06'28" (+01'17") | 999 / 1998 |
| 4 | | 06'25" (+01'14") | 1000 / 2999 |
| 5 | | 06'13" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 6 | | 07'25" (+02'14") | 1000 / 5000 |
| 7 | | 08'05" (+02'54") | 999 / 5999 |
| 8 | | 07'52" (+02'41") | 1001 / 7000 |
| 9 | | 06'13" (+01'02") | 1000 / 8001 |
| 10 | | 06'09" (+00'58") | 997 / 8998 |
| 11 | | 05'41" (+00'30") | 1000 / 9998 |
| 12 | | 05'11" | 999 / 10998 |
| 13 | | 05'50" (+00'39") | 1000 / 11999 |
| 14 | | 07'01" (+01'50") | 274 / 12274 |
可能有點小感冒
起跑時真的跑不太動,而且左腿有點沒力
回程在關渡官遇到路人哥小聊了一下
下關渡時,就比較有力跑快一點了
但520還是很喘....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
229.59 km 
adidas boston boost 累積 :
921.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'51" | 00:19'51" |
| 12.3 | 05'23" | 01:20'34" |
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