George 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

George 桃園
ID 422770

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240.9 km | 12:16:02 | 19.6 km/h

日期: 2023-04-01 04:52 - 總爬升: 651 m - 卡路里: 7780 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07:04'49"

(07:04'49")

19.05 (-4.03)

134282 / 134282

2

00'02"

(07:04'51")

0.03 (-23.04)

0 / 134282

3

00'04"

(07:04'56")

0.57 (-22.51)

0 / 134283

4

04'45"

(07:09'41")

23.08

1820 / 136104

5

05:06'20"

(12:16'02")

20.57 (-2.51)

104778 / 240882

4月累積里程 : 2029.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	-1.2 %
2	25.5	-0.9 %
3	20.1	-1.4 %
4	21.3	-1.9 %
5	34.3	-1.7 %
6	33.0	-0.9 %
7	31.3	-1.0 %
8	24.2	-0.7 %
9	32.7	-0.7 %
10	24.2	-0.7 %
11	25.2	-0.7 %
12	22.6	-1.0 %
13	32.1	-0.8 %
14	31.6	-0.7 %
15	35.3	-1.2 %
16	36.0	-1.1 %
17	33.3	-0.7 %
18	32.7	-0.8 %
19	32.7	-0.8 %
20	22.1	-1.1 %
21	3.1	2.0 %
22	32.7	-1.3 %
23	27.9	1.8 %
24	29.3	1.2 %
25	30.8	-0.7 %
26	31.3	-0.6 %
27	28.6	-0.9 %
28	27.5	-1.1 %
29	30.8	-0.4 %
30	29.3	-0.2 %
31	22.1	1.7 %
32	22.4	-2.4 %
33	24.3	1.1 %
34	9.8	-1.3 %
35	28.3	-0.7 %
36	28.8	-1.5 %
37	32.7	1.5 %
38	31.3	-0.8 %
39	20.9	1.0 %
40	31.9	-0.4 %
41	27.1	1.0 %
42	31.6	2.0 %
43	31.0	-1.4 %
44	23.1	1.5 %
45	33.0	-0.4 %
46	29.0	1.0 %
47	32.1	-0.1 %
48	31.9	1.0 %
49	32.1	-0.2 %
50	30.3	1.2 %
51	34.0	-0.3 %
52	29.8	1.0 %
53	31.9	1.5 %
54	36.0	-0.7 %
55	25.7	-0.5 %
56	7.3	-0.4 %
57	18.6	-0.5 %
58	31.6	-0.2 %
59	27.9	-0.3 %
60	32.1	-0.1 %
61	28.8	1.5 %
62	30.3	-0.1 %
63	32.7	1.0 %
64	32.7	1.4 %
65	31.0	1.7 %
66	36.0	-1.1 %
67	38.7	-0.9 %
68	34.6	-0.2 %
69	33.6	-0.2 %
70	34.3	-0.2 %
71	29.0	1.5 %
72	26.5	2.6 %
73	31.0	-1.3 %
74	31.3	2.7 %
75	20.6	4.4 %
76	19.6	3.5 %
77	11.8	-3.9 %
78	42.4	-2.8 %
79	12.0	-1.2 %
80	0.9	-2.1 %
81	29.0	1.0 %
82	29.8	2.2 %
83	30.8	-1.3 %
84	33.0	-1.4 %
85	28.8	1.0 %
86	29.5	-0.1 %
87	30.5	1.0 %
88	31.9	1.0 %
89	28.3	-1.0 %
90	30.0	2.2 %
91	23.8	2.3 %
92	18.2	-1.7 %
93	32.1	-1.0 %
94	27.7	1.2 %
95	18.7	1.6 %
96	20.5	1.5 %
97	21.3	1.0 %
98	29.0	1.0 %
99	25.5	1.3 %
100	18.3	1.4 %
101	21.6	1.1 %
102	18.7	1.1 %
103	25.0	1.2 %
104	24.2	-0.1 %
105	33.6	-1.3 %
106	25.0	-1.3 %
107	30.8	-0.9 %
108	18.1	1.0 %
109	15.4	1.5 %
110	21.4	1.6 %
111	21.7	1.3 %
112	28.3	-0.1 %
113	22.9	-1.4 %
114	6.0	-1.2 %
115	27.5	-1.3 %
116	30.0	-1.2 %
117	29.3	-1.0 %
118	26.5	-0.5 %
119	15.2	-0.5 %
120	20.7	1.0 %
121	18.7	-0.2 %
122	19.4	1.0 %
123	4.7	-0.6 %
124	14.0	1.0 %
125	18.7	-0.2 %
126	21.4	-0.2 %
127	28.6	1.0 %
128	22.5	1.0 %
129	23.5	-0.4 %
130	22.2	1.8 %
131	20.6	1.0 %
132	19.6	-0.4 %
133	27.1	-0.6 %
134	26.9	1.0 %
135	1.0	3.0 %
136	27.3	-0.4 %
137	30.0	1.3 %
138	28.8	-0.4 %
139	29.0	1.0 %
140	32.7	-0.2 %
141	30.3	1.0 %
142	24.5	-0.4 %
143	31.6	-0.4 %
144	22.5	-0.5 %
145	27.3	1.0 %
146	32.7	-0.4 %
147	27.7	-0.4 %
148	17.9	-0.4 %
149	24.7	-0.2 %
150	32.1	1.0 %
151	19.7	-0.4 %
152	24.2	2.0 %
153	28.8	1.3 %
154	31.3	1.0 %
155	31.0	1.0 %
156	27.3	1.0 %
157	31.0	-1.0 %
158	26.5	-0.7 %
159	26.7	-0.6 %
160	25.7	-0.1 %
161	31.6	-0.4 %
162	30.3	1.7 %
163	30.5	-0.2 %
164	25.2	1.0 %
165	30.5	-0.4 %
166	26.7	1.0 %
167	23.1	-0.4 %
168	32.7	-0.2 %
169	15.8	1.7 %
170	14.5	-0.4 %
171	3.3	2.5 %
172	30.8	-0.7 %
173	26.5	-0.2 %
174	30.3	-0.2 %
175	34.3	1.5 %
176	31.3	-0.2 %
177	31.6	2.2 %
178	24.0	-0.4 %
179	20.2	1.0 %
180	28.1	-0.6 %
181	3.6	2.2 %
182	32.4	-0.1 %
183	36.0	-0.4 %
184	34.6	-0.7 %
185	26.1	-0.2 %
186	21.3	1.0 %
187	14.6	-0.2 %
188	27.9	-0.5 %
189	25.5	-0.2 %
190	33.6	1.0 %
191	23.8	1.0 %
192	25.7	-0.1 %
193	28.8	-0.3 %
194	19.1	2.0 %
195	27.3	-0.2 %
196	30.5	-0.9 %
197	30.0	-0.2 %
198	22.4	2.0 %
199	24.3	-0.2 %
200	21.1	-0.4 %
201	33.0	-0.2 %
202	34.0	1.8 %
203	30.5	-0.4 %
204	31.6	2.5 %
205	29.5	-0.2 %
206	30.0	-0.1 %
207	30.0	1.0 %
208	30.8	-0.2 %
209	27.7	-0.4 %
210	32.7	-0.2 %
211	2.7	-0.3 %
212	30.5	1.0 %
213	30.8	-0.2 %
214	23.8	1.0 %
215	35.3	0.0 %
216	32.1	-0.1 %
217	29.5	1.0 %
218	30.0	-0.1 %
219	3.3	2.0 %
220	28.1	-0.6 %
221	27.1	-0.4 %
222	21.3	1.6 %
223	27.9	-0.8 %
224	27.7	-0.2 %
225	29.0	2.2 %
226	32.1	-2.2 %
227	30.0	1.0 %
228	31.6	-1.2 %
229	16.3	1.0 %
230	24.7	-0.7 %
231	14.3	1.0 %
232	25.5	1.0 %
233	30.3	1.7 %
234	31.0	-0.8 %
235	31.3	1.5 %
236	36.4	-0.1 %
237	36.7	-0.2 %
238	33.6	-1.2 %
239	34.0	1.0 %
240	28.8	-0.4 %
240.9	6.3	-1.2 %

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