劉華成 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉華成苗栗
ID 232411

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2.2 km | 00:12:10 | 05:31/km

日期: 2023-03-30 16:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'06" / 05'14" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'20")

05'13"

1000 / 2000

3

00'50"

(12'10")

04'10"

202 / 2202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 348.62 km

adidas 4DFWD 2M 累積 : 90.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳宗賢說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'14"	00:11'20"
2.2	04'12"	00:12'11"

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