4.4 km | 00:18:01 | 04:04/km日期: 2023-03-30 16:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 04'35" / 04'10" / 06'08" / 04'03" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'03") | 413 / 413 |
2 | | 04'07" (+00'09") | 406 / 820 |
3 | | 04'11" (+00'13") | 413 / 1234 |
4 | | 04'09" (+00'11") | 400 / 1634 |
5 | | 04'08" (+00'10") | 414 / 2049 |
6 | | 03'59" (+00'01") | 103 / 2152 |
7 | | 03'58" | 402 / 2554 |
8 | | 04'05" (+00'07") | 411 / 2966 |
9 | | 04'03" (+00'05") | 411 / 3377 |
10 | | 04'02" (+00'04") | 412 / 3790 |
11 | | 04'04" (+00'06") | 405 / 4195 |
12 | | 03'56" | 225 / 4420 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 274.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'10" | 00:08'45" |
3 | 06'08" | 00:14'53" |
4 | 04'03" | 00:18'56" |
4.4 | 03'57" | 00:20'36" |