曾智億 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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3.0 km | 01:07:22 | 22:50/km

日期: 2023-03-29 10:46 - 地點: 大園區～竹圍漁港 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 99 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 18'21" / 27'01" / 23'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'22"

(18'22")

18'22"

1000 / 1000

2

26'42"

(45'04")

26'42" (+08'20")

1000 / 2000

3

22'17"

(01:07'22")

23'30" (+05'08")

948 / 2948

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 440.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許博清, 鍾富春和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'21"	00:18'21"
2	27'01"	00:45'22"
2.9	23'10"	01:07'21"

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