何邦慶 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

何邦慶高雄
ID 1989

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9.9 km | 01:10:03 | 07:03/km

日期: 2023-03-31 06:17 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'20" / 07'21" / 08'36" / 06'02" / 06'45" / 06'16" / 06'10" / 07'20" / 06'53" / 08'00" /

基本訓練

3月累積里程 : 159.94 km

nike zoom fly 4 累積 : 1037.7 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'21"	00:14'41"
3	08'36"	00:23'17"
4	06'02"	00:29'19"
5	06'45"	00:36'04"
6	06'16"	00:42'20"
7	06'10"	00:48'30"
8	07'20"	00:55'50"
9	06'53"	01:02'43"
9.9	08'00"	01:10'05"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"