Eric CM Lo 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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8.2 km | 01:18:59 | 09:38/km

日期: 2023-03-30 19:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'34" / 15'20" / 07'57" / 06'14" / 14'09" / 07'45" / 13'13" / 06'56" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.39 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	15'20"	00:21'54"
3	07'57"	00:29'51"
4	06'14"	00:36'05"
5	14'09"	00:50'14"
6	07'45"	00:57'59"
7	13'13"	01:11'12"
8	06'56"	01:18'08"
8.2	04'24"	01:18'59"

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